2020年薄荷油价格_2012最新薄荷油价格

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我国最早的降温贴是由早期日本留学人员引进使用的进口产品，最早在广州出现。

国内早期仿制的产品由于技术不成熟会产生粘性不够、降温时间短，胶质流出等，因此早期主要是以进口产品为主。

2001年，以降落伞降温贴等台湾以及一些合资产品开始推广和经营，以儿童发烧退热作为市场卖点。

2003年，广东佛山雅佛医疗科技有限公司利用特有技术优势，进行冷暖系列新产品研发。生产出了降落伞退烧贴，用于快速降温，特别是协助宝宝退烧。

2007年，降落伞降温贴再次进行技术改进，获得了更加强大的技术支持，“降落伞退热贴”以更加成熟的技术在医疗耗材市场获得一定的席位。

生产厂家

佛山市雅佛医疗科技有限公司

概念

降落伞退热贴源自于英国先进的生产工艺和生产技术，利用国际流行的TDDS技术，通过水汽化吸热的物理变化达到迅速降温的效果。它具有高烧应急、安全退热、快速降温、保护大脑等特点，属于常用物理降温用品，所以被广泛运用于小儿感冒发烧。

经营理念

降落伞退热贴生产、经营理念主要围绕高烧应急、安全退热、快速降温、保护大脑四点展开。

性状

凝胶贴剂，具芳香味。

主要成份

亲水性高分子凝胶、水。

产品主要结构、性能

退热贴基本构造由料膜、非织造布以及医用高分子凝胶、薄荷、冰片各水组成的，凝胶层为其主要部分。以凝胶为载体，通过凝胶内水分的汽化带走人体局部大量热量，起到降温的作用。

适用范围

该产品具有冷敷理疗，物理退热降温、缓解发热收起的头痛、牙痛症状、提神醒脑等作用。

用法和用量

沿缺口撕开包装袋，取出贴剂，揭开透明胶膜，将凝胶面直接敷贴于额头或太阳穴，也可敷贴于颈部大椎穴；为加快降温速度可加用数贴同时贴在人体左右颈总动脉、左右股动脉处。牙痛患者可将退热贴贴在面部中央到地方部牙痛处；每天1~3次，每贴可连续使用8小时。

招商区域

全国

药品类别

医疗器械类

产品说明

国际先进绿色疗法，进口原料生产，效果突出，最低价供货，竞争力度强，操作面广，容易上量，适合长线操作，公司支持多多。

使用说明

退热贴基本构造由背衬层、凝胶层、防粘层等部分组成。凝胶层为其主体部分，由以具有良好院的能量转换功能的亲水性高分子凝胶为载体，将多种天然清凉芳香植物提取剂加入其中，有较好的皮肤渗透作用及有鼻吸芳香、吸热散热迅速、易贴易揭、与皮肤亲合性好的特点。

禁忌症不

能贴附于开放性伤口。

注意事项

勿贴于敏感性皮肤、近眼睛位置及嘴部；使用中若有不适或偶有皮肤表皮发红，停用后可消失；勿贴于头发、眉毛、左乳前及有汗水处，以免脱落；本品为外用贴剂，请勿误食；儿童须在成人监督下使用。

储存方法

高分子凝胶产品，请保存在阴凉、避光处，冷藏后（勿冷冻）使用效果更佳。

注册号赣市食药监械（准）字2012第1640002号

产品标准YZB/赣市-2008

规格型号50mm*120mm

有 效 期两年

每贴持续冷冻8小时

一贴降温，消除不适

●对皮肤温格

●无须冷藏，儿童即可用

特长﹕

1. 可立即使用，不必冷冻。

2. 适应于小孩和一家老少。起凉快的冷效果，每张可持续约八小时。

3.运动后，使身体及手足退热；读书、考试、工作时，会使头脑清醒。

4. 降落伞降温贴可以达到一分钟快速退热时间长达八个小时

降温贴介绍

本品是国家食品药品监督管理局批准的在一分钟内快速退热的产品，其主要成份不同于同类产品，是由高分子水凝胶、熏衣草油、薄荷油、甘油等天然植物提取液，涂敷在医用无纺布基材上，覆盖聚乙烯高分子材料保护膜而构成。将其贴于患者额头、太阳穴和大椎穴，利用水汽化时带走热量的机理，对身体局部实行理降温退热，具有清凉舒适、降温快速、使用安全的特点

主要成分高分子水凝胶、薰衣草油、薄荷油、甘油等天然植物提取液

使用方法﹕

1. 撕开透明的塑料膜，将冷冻凝胶面密贴在要冷冻的部位。

2. 可依使用部位的面积，剪成适当大小后使用。

3. 为了保持卫生及冷冻效果，每片请使用一次。

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今天给各位分享薄荷精油的功效与作用的知识，其中也会对薄荷精油的功效与作用对皮肤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、薄荷精油的功效与作用2、欧薄荷精油的功效和作用有哪些3、薄荷精油的25种用途，强大到不可想象！薄荷精油的功效与作用清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特作用。

一、具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。

对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

二、可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

1平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。

2.不可经常太高剂量使用想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。

平时使用，浓度还是以35%为宜；较危险的精油，则以不超过3%为准。

百度百科——薄荷精油

欧薄荷精油的功效和作用有哪些薄荷精油，薄荷味清爽凉快，心神振奋。

主治：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。

是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

下面就由我为大家介绍下欧薄荷精油的功效和作用，希望对大家有帮助。

欧薄荷精油的功效和作用

身体功效与作用

它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。

对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用;此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

心理功效与作用

薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。

美容功效与作用

可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

其他功效与作用

平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。

皮肤功效与作用

收缩微血管，排除体内毒素，改善、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。

生理功效与作用

薄荷是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗;清咽润喉、消除口臭具有很好的功效;清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛;此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。

欧薄荷精油的相关信息

薄荷原产欧洲，目前主要产地是美国。

最好的薄荷产自英国，因为这种植物喜欢温带潮湿的气候，那里的薄荷是水薄荷和绿薄荷的混血产物。

薄荷精油是提神醒脑和用于急救的首选精油，更是易疲劳者日常生活必备之品。

虽然有些化学药剂提炼出薄荷油中的薄荷脑，但还是天然薄荷精油的效果更好，可添加到牙膏、各类药物、糖果中制成各类产品被广泛使用。

中文学名：薄荷

英文学名：Menthapiperita

科名：唇形科(Labiatae))

植物种类：药草

萃取部位：叶和开花的顶端

萃取方法：蒸馏

薄荷精油的使用方法

1.如对薄荷使用相当敏感的用户，请勿在晚上入睡前使用，以免难以入睡。

·阔香使用宜少量，一次用量的薄荷不得超过总量的1/4。

(也就是需以3/4的其它精油搭配)

2.皮肤的配方原则亦同上。

3.除非特定目的，薄荷不适合作为泡澡使用，但极适合用于洗发与洗手(需与其它精油搭配)同时一定要避开眼睛附近及身体黏膜组织附近。

4.精油—促进新陈代谢

将3—5滴薄荷精油加于底油中，做身体局部(注意：由于薄荷精油具有高效降温的作用，不宜于冬天时作全身否则容易着凉)。

可舒缓肌肉疲劳，缓解神经痛，消除肠胃不适。

5.薰炉蒸薰

把5—8滴薄荷精油加于香薰炉的盛水器中，点燃香薰炉，薄荷精油既迅速散发到空气中，可改善头痛，治疗感冒，缓解鼻塞。

(注意：由于薄荷精油挥发性高，炉中的精油会很快挥发掉，此时需再重新加入精油，以便保持精油在空气中的含量，保证治疗效果)。

6.精油冷敷—针对发烧，头痛，偏头痛

将5—8滴薄荷精油加于一盆冷水中(加入冰块更好)，放入毛巾。

稍作搅动后拧干毛巾的水分，用毛巾湿敷额头和双手，可帮助退烧和消除头痛。

7.精油吸入—针对晕车、晕船、头痛、目眩

把5—8滴薄荷精油滴于一块棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善晕车、晕船，如果严重时可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太阳穴中，可唤醒昏迷者。

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薄荷精油的25种用途，强大到不可想象！薄荷和薰衣草一样，是世界上用途最广泛的精油。

有益于身体修复、健康维护和精神疗愈，几乎没有什么是它不能提供帮助的。

薄荷精油具有清凉感，对身体有镇静作用，皮肤局部使用时可缓解肌肉酸痛。

它还具有抗菌特性，可以帮助清新口气和缓解消化问题。

薄荷精油是通过蒸汽蒸馏法对开花植物地上部分的新鲜枝叶进行萃取的。

最有效的成分包括薄荷醇（35～45%）和薄荷酮（10～30%）。

从临床角度来说，薄荷精油因其具有减轻肌肉痉挛的能力，被推荐用于对抗恶心及缓解胃壁和结肠痉挛的作用。

薄荷不仅是欧洲最古老的药用草本植物之一，其他历史记载也可以追溯到古代中国和日本的民间医学。

在希腊神话中也提到，仙女薄荷（Mentha）被爱上她的冥王变成了一种草药，希望人们能在未来的岁月里欣赏她。

薄荷精油对健康的益处以及薄荷的用途早在公元前1000年就有文献记载，在埃及的几座金字塔中也有发现。

薄荷精油一些最常见的益处包括：

减轻胃痛

缓解消化问题

清新口臭

减轻头痛

抗菌性能

改善专注力

清洁呼吸道

增加能量

放松紧绷的肌肉

价廉物美的天然的西药替代物

薄荷精油的25种用途

准备好开始利用薄荷精油的健康益处了吗？如果是这样，那么这里有25种使用方法：

1.缓解肌肉酸痛

薄荷精油是一种非常有效的天然止痛药和肌肉松弛剂。

它特别有助于缓解背痛、肌肉酸痛和紧张性头痛。

一项研究表明，局部皮肤应用薄荷精油具有缓解纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合征相关疼痛的益处。

研究发现薄荷精油、尤加利、薄荷脑、辣椒素等草药制剂均对缓解疼痛有帮助。

2.鼻窦护理

吸入扩香的薄荷精油通常可以立即疏通你的鼻窦，并缓解喉咙发痒。

薄荷还具有祛痰作用，可缓解感冒、咳嗽、鼻窦炎、哮喘和支气管炎。

3.关节治疗

当你的关节疼痛时，用一些纯薄荷精油和薰衣草精油混合后涂抹，可以像冰浴一样冷却肌肉，但是可以帮助你保持温暖和干燥。

4.减少食欲

吸入薄荷精油可以避免过度摄入零食，能帮助你更快地感受饱腹感。

如果晚餐时不方便携带扩香器，试着将适量精油涂抹在太阳穴或胸部，或者直接从瓶子里嗅吸。

5.天然能量激发器

要想找到一种无毒的替代危险能量饮料的方法，请吸入薄荷精油（建议滴入1～2滴薄荷精油到玻璃杯装的水中饮用，前提是CPTG等级的纯精油）。

它会让你在长途旅行、上学或任何其他你需要“开夜车”的时候提振精神。

对于那些患有慢性疲劳综合征的人来说，薄荷精油可以提高专注力。

6.改善你的洗发水

早起洗头时，可以在洗发水或护发素中加入2～3滴薄荷精油，可以刺激头皮，振奋精神，帮助清醒。

薄荷精油还是一种强力的抗菌剂，能帮助去除头皮屑和虱子。

你可以自制安全经济的迷迭香和薄荷精油混合的洗发水，适合全家人使用。

7.缓解过敏

薄荷精油对放松鼻腔肌肉非常有效，并能帮助清除过敏季节的鼻粘液和花粉。

薄荷、丁香和尤加利精油混合在一起扩香，可以减少过敏症状。

8.多动症（ADHD）改善

在学习前，试着在孩子的衬衫上喷些薄荷精油，或者在舌头上（建议沾一点在上颌上）或鼻子周围涂抹适量薄荷精油，可以提高专注力和警觉性。

9.止痒

无论你是在对抗皮疹还是毒藤引起的过敏，涂抹一些薄荷和薰衣草精油一定会冷却并缓解瘙痒。

10.退烧

由于薄荷精油的冷却作用，它是一个极好的用自然疗法帮助退烧的精油，特别是儿童。

只需将薄荷精油和椰子油混合，涂抹在孩子的脖子和脚底（建议包括整个脊椎），以帮助控制温度，而不是使用阿司匹林或其他药物。

11.天然驱虫剂

蜱虫不是唯一讨厌薄荷精油的昆虫。

事实上，蚂蚁、蜘蛛、蟑螂、蚊子、老鼠甚至虱子都会被击退。

按照这个秘诀，用天然的方式清洁地板，可防止并清除害虫。

12.促进皮肤健康

薄荷精油对皮肤炎症有镇静作用。

你可以把薄荷精油混合到润唇膏或润肤露中，使用时让你有一种凉爽的感觉。

将薄荷和薰衣草精油混合也可以用于局部皮肤涂抹，改善和牛皮癣。

13.治疗痤疮

根据医学研究，薄荷精油的最佳用途之一是面部护理，这是由于它的抗菌特性，所以是一个帮助治疗痤疮极好的成分。

14.缓解头痛

薄荷精油具有改善循环，治愈肠道和放松紧张肌肉的功能。

所有这些情况都可能会引起紧张性头痛或偏头痛，因此薄荷精油也是一种极好的天然治疗方法。

来自德国基尔大学神经科临床研究人员的一项研究发现，包括薄荷精油在内的多种油的组合具有“显著的止痛效果，同时降低了对头痛的敏感性”。

将这些精油涂抹在前额和太阳穴上可以缓解疼痛。

15.毛发生长

薄荷精油常被用于许多高品质护发产品中，因为它可以使头发数量自然增多并滋养受损的头发。

只需在你现有的洗发水中加入一些薄荷精油，或者自制迷迭香和薄荷精油混合的洗发水，就可以帮助防止脱发和头发稀疏。

16.缓解晒伤

薄荷精油能滋润晒伤的皮肤，减轻晒伤带来的疼痛。

将薄荷精油与适量椰子油混合，直接涂抹在患处，或者自制防晒霜来缓解疼痛并支持健康的皮肤更新。

17.肠易激综合征（IBS）治疗

薄荷精油以胶囊形式内服已被证明对自然治疗肠易激综合征（IBS）是有效的。

一项研究发现，有75%的IBS患者的症状减少了50%。

18.改善腹胀与消化不良

薄荷精油已被承认是替代诸如解痉灵（Buscopan，外周抗胆碱药，属于消化系统药物）等药物的一种减少结肠痉挛的天然替代品。

它的工作原理是放松肠道肌肉，这也可以减少腹内胀气。

尝试在饭前饮用薄荷茶或饮用水中加1滴薄荷精油。

19.口气清新、减少蛀牙

事实上，一千多年来薄荷一直被用来自然清新口气。

根据研究，薄荷精油在减少蛀牙方面比化学品的漱口水氯己定（洗必泰）表现得更好。

你可以自制牙膏、漱口水，或者在舌下滴1滴薄荷精油，然后再喝一杯水，这样也能使口气清新。

20.减轻恶心

一项医学研究发现，薄荷精油比标准药物治疗更能减少化疗引起的恶心。

只需在水中加入1滴薄荷精油饮用，或在耳后涂抹1～2滴精油，甚至用香薰机扩香，就能减少恶心。

21.改善呼吸道

薄荷精油可以打开你的呼吸道，起到减充血剂的作用。

将薄荷与尤加利精油、混合椰子油混合（涂抹喉咙与胸腔）有助于减轻哮喘和支气管炎的症状。

22.缓解腹绞痛

医学研究发现，使用薄荷精油与治疗婴儿肠绞痛的药物西甲硅油（Simethione）同样有效，而且没有与处方药物相关的副作用。

薄荷精油是我治疗肠绞痛自然疗法的重要组成部分。

23.出牙

薄荷精油是缓解婴儿出牙疼痛的很好的天然药物。

只需将薄荷精油和椰子油按1：1的比例混合（婴儿建议再加大稀释比例，至少1:10混合后，分次涂抹），然后在牙龈上涂抹即可。

24.平衡激素、缓解多囊卵巢综合征症状

薄荷精油具有激素平衡作用，可用于治疗多囊卵巢综合征（PCOS）。

25.癌症治疗

临床研究表明薄荷含有复合薄荷醇，可抑制前列腺癌细胞的生长。

此外，研究发现薄荷可以防止辐射引起的DNA损伤和细胞死亡。

关于薄荷精油的研究

1.在2012年克莱顿州立大学（ClaytonStateUniversity）的一项研究测试了薄荷精油能够减少术后恶心和呕吐。

也就是通常做全身常见的副作用，大约三分之一接受手术的人在不同程度上有这些状况出现。

对于刚做剖腹产手术的妈妈来说，这种情况尤其严重，因为这种情况很可能会干扰母乳喂养，还可能会阻止她们与宝宝的亲密接触。

这项研究评估了35位母亲对这种古老芳香疗法的反应，发现薄荷精油不仅在减少术后恶心和呕吐方面非常有效，而且与接受标准抗恶心药物的女性相比，它“显著降低”了参与者的疾病水平。

不仅仅可用于香薰，一滴薄荷精油涂抹在胃部区域或内服就能很快缓解消化不良。

薄荷对胃肠道问题的的强大能力已经得到科学界的收藏。

新的研究发现，薄荷可以提高抗生素耐药性，并有助于减轻身体因过度使用处方抗生素和其他化学品而受到的影响。

这可能是它治疗肠易激综合征（IBS）如此有效的部分原因。

2.一项关于薄荷治疗肠易激综合征（IBS）能力的综合医学研究于今年7月刚刚发表，在九项综合研究中他们指出：

“薄荷精油在IBS症状的总体改善和腹痛的改善方面明显优于安慰剂”，他们总结说，“薄荷精油是一种短期治疗IBS的，安全、有效的方法。

”

3.薄荷精油驱虫功效

去年在以色列发表的一项研究，比较了七种不同的商业驱虫剂的相互作用。

正如所料，全天然精油驱蚊（包括肉桂、丁香、天竺葵、薄荷和柠檬草精油的混合物）是最安全有效的驱蚊剂！（完全不含有毒化学剂，如避蚊胺)。

另一项研究表明，薄荷精油能在150分钟内有效保护不受蚊子叮咬，然而手臂上只涂了0.1毫升的精油。

研究人员注意到，150分钟后，薄荷精油的功效减弱，需要重新涂抹。

了解了这么多薄荷精油的用法，家有薄荷精油的你赶紧尝试一下吧！

薄荷精油的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薄荷精油的功效与作用对皮肤、薄荷精油的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

每天一到下午瞌睡就非常的来

珊瑚糖

配方 ：

1000克砂糖

300克纯净水

20克糖粉

5克蛋清

熬制方法：

步骤一:在复合平底锅中放入砂糖和纯净水，放在电磁炉上加热，沸腾时用刷子清理浮沫。

步骤二: 在一个小碗中，放入糖粉和蛋清，用小勺搅拌成糖粉糊。当糖稀的温度上升到140℃时，将糖粉糊快速到入糖稀中。

步骤三: 用蛋抽子搅拌，将下面的糖稀向上挑起来，使糖稀和糖粉糊快速融合，糖稀像洁白的泡沫一样上升，但是很快就会回落，随着搅拌再次升起。

步骤四:

当有晶体出现时，立即停止加热。此时蛋清已经烫熟，糖稀已经还原成较大的晶体。

你好，我这边有些资料，希望对你有所帮助！

午餐加鸡蛋能解困 10妙招赶走瞌睡虫　吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。要赶走瞌睡虫，我们应该取什么行动呢？　　有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。　　这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽暂时补充了能量，但当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应：头疼、情绪不稳、轻易发怒、经常分神等等，给下午的工作着实添了不少乱。　　另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，合理的安排午餐，加上一些小妙招就可以避免犯困了。　　1、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。　　2、保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。　　3、工作1个小时左右就适当运动一下，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。或走出办公室，在阳光下坐几分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。　　4、上午十点加餐。即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。　　零食也要慎重选择，放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜沙拉。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。　　5、减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。　　6、在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困,要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。　　7、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。　　8、午餐时，最好选择些含鸡白丰富的食物，为你下午的工作补充足够能量。鸡蛋能够通过影响脑细胞中的营养成分，激活这些细胞，达到让人保持清醒，并燃烧热量的作用。　　而且，相比于巧克力、饼干和糖果中碳水化合物提升身体能量的作用，鸡蛋中的蛋白质更具优势。　　9、要吃出精力和健康：第一，少吃糖和淀粉；第二，多吃脂肪和蛋白；第三，补充多种维生素和矿物质；第四，少喝咖啡和烈酒；第五，少吃多餐；每次吃七成饱；第六，早餐必吃，否则会有部分脑细胞受损或死亡，记忆力也随之下降。　　10、要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐：如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；　　而绿色高纤维蔬菜：如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。